說到減肥，很多人都由此想法，但無奈行動起來太困難！減肥產(chǎn)品也吃了不少，但多多少會有一些副作用，而且大家都會管不住自己的嘴巴。于是乎，減肥瘦身漸漸成為一個遙不可及的“夢想”。其實想要一個無副作用的減肥方法并不難，只是很多人都懶得尋找什么瘦身食療偏方罷了。今天，編者就重點(diǎn)來介紹一下以紅豆搭配綠豆為主調(diào)料的瘦身美食療方。

首先我們來看看這套食療方需要哪些材料以及如何制作與食用的。

材料準(zhǔn)備：紅豆與綠豆各100克，山楂30克以及10枚大棗。

如何制作：將以上材料通通倒在鍋內(nèi)，再倒入1000毫升的冷水，大火煎煮。但在此之前最好先將紅豆與綠豆浸泡在冷水中一個小時左右，這樣做是為了讓它們在煎煮的時候更容易被煮爛。

食用方法：煮好之后，趁熱吃完�；蚴菍⑵浞殖蓛傻确郑�一份即食。另一份用保鮮膜包好置于冰箱中冷藏，以待第二天加熱食用。

也許有人會問這個食療方子的瘦身原理是什么。第一，紅豆與綠豆的纖維含量高、脂肪含量低，而且都排毒圣品。另外，山寨具有健脾開胃、消食降脂之功效，而紅棗又能調(diào)胃補(bǔ)血，滋潤肌膚功效。這幾種食料調(diào)和食用，各單品的功效也就得到最大能量的散發(fā)。

除此之外，次方的效果發(fā)揮需要特定的時間安排。第一，早上起來洗漱之后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，這樣有利于清洗腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動以快速而全面地排毒。之后，就是食用紅豆搭配綠豆的瘦身湯了。

午飯之前不要吃任何零食，就算是肚子餓了，也只能喝酸奶或是脫脂牛奶以及水果等。而下午也不要吃任何零食。晚上，在7點(diǎn)之前食用該減肥湯。過了7點(diǎn)就不要吃任何食物了。

這種減肥方法對很多人來說都不那么容易做到，但飲食控制確實是減肥的最大困難與療效，想要成功減肥就要管好自己寂寞的嘴巴。