清潔是皮膚健康的基本保證，保濕是維護皮膚屏障最重要的手段，防曬是防止皮膚衰老、疾病發(fā)生的重要措施。

5月25日，中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會攜手北京協(xié)和醫(yī)院舉行了第12屆全國護膚日主題活動啟動會。會上發(fā)布《中國皮膚清潔指南》、《護膚品皮膚科應(yīng)用指南》和《皮膚防曬專家共識》，傳播正確的護膚知識。

防曬

僅用防曬霜還不夠

提到防曬，大家腦海中就閃現(xiàn)出防曬霜。事實上，“防曬”和“防曬霜”是兩碼事�！胺罆袼�”僅是屬于化妝品中的一類產(chǎn)品。做好防曬，先要規(guī)避過強的紫外線，效果比幾百元錢的防曬霜給力！

一天當中，中午時分紫外線最強，而一年當中晚春和夏季則是紫外線最強的季節(jié)。海拔越高，紫外線越強。海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青和水泥路都會反射紫外線，從而增加紫外線的強度。必須外出時盡量在樹蔭、山坡陰面進行戶外活動。

此外，采用物品遮擋日光。如出門打傘、戴帽子墨鏡、穿長袖長褲等。一般來說，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘防曬效果好。帽子帽檐的邊長最好在7.5cm以上。墨鏡選擇鏡片足夠?qū)挻�，同時最好能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺。

防曬霜是防曬化妝品中最常見的劑型，其他劑型還包括噴霧、凝膠、油、固體、粉劑、乳劑等，要學會選擇。乳霜劑中原料易于分散，產(chǎn)品基質(zhì)穩(wěn)定，耐水性能好，但油膩；水包油型使用感更好，但經(jīng)不起水和汗液浸泡。防曬油皮膚附著性好，防水防汗效果突出，但使用起來較黏膩，適合水中活動時使用。防曬噴霧使用方便，感覺清爽，適合妝后使用，但防曬效果不穩(wěn)定、耐水性較差。

清潔

選擇溫和親膚產(chǎn)品

洗臉有潔面乳、潔面霜、潔面皂、潔面凝膠、潔面泡沫還有潔顏粉等，洗澡有香皂、沐浴露、浴鹽等等，這么多產(chǎn)品擺在面前，該如何選擇呢？

好的清潔產(chǎn)品應(yīng)該有如下特點：

外觀悅目，無不良氣味，結(jié)構(gòu)細致，穩(wěn)定性好，使用方便。使用時能軟化皮膚、涂布均勻，無拖滯感；能迅速除去皮膚表面的各種污垢；

洗浴后能保持或接近正常皮膚pH值，對皮膚屏障損傷少，對局部菌群影響小；

用后皮膚不干燥，保持皮膚光澤潤滑；

總之一句話，在達到清潔皮膚的同時，盡可能溫和不損傷皮膚。

保濕

護好皮膚角質(zhì)層

皮膚由外到內(nèi)由表皮、真皮、和皮下組織構(gòu)成。表皮中最外層，稱為角質(zhì)層，對皮膚非常重要，是人類的第一道防線，具有鎖住皮膚水分和抵抗各種皮膚表面病菌入侵人體的作用。又被稱之為“皮膚屏障”。

通過角質(zhì)層屏障的封閉作用，真皮透明質(zhì)酸等儲存、結(jié)合水等，維持了皮膚水分的動態(tài)平衡。壓力、疲勞、失眠、加班熬夜、攝入水分少等不良生活習慣，或患有皮膚疾病、糖尿病、尿毒癥等內(nèi)臟性疾病，都可能讓其皮膚水分失去動態(tài)平衡。

保護好角質(zhì)層，應(yīng)盡量避免寒冷、風吹、日曬、干熱、干燥環(huán)境、空調(diào)房等環(huán)境；避免洗滌劑、頻繁洗臉、過度清潔；避免含硫的外用藥、維甲酸、過氧化苯甲酰、水楊酸等控油的產(chǎn)品。