大學(xué)的時(shí)候一同學(xué)說(shuō)，女生想要一個(gè)美麗的肌膚一定要睡好美容覺，而美容覺的最佳時(shí)間是從晚上的11點(diǎn)到2點(diǎn)。確實(shí)如此，想要擁有一個(gè)美麗的肌膚，美容覺很關(guān)鍵。美容覺主要有睡前、睡中、睡后3個(gè)階段，每一個(gè)階段都有值得注意的地方，3個(gè)階段都做好了，才能真正達(dá)到美容覺的功效。

在睡前階段，先要做好肌膚清潔工作。但很多人以為睡覺的時(shí)候不應(yīng)該在臉上涂抹護(hù)膚品、而是要讓肌膚自由、舒暢地呼吸。實(shí)非如此，美容覺的效果還是需要睡前做一些簡(jiǎn)單的肌膚護(hù)理。這里的肌膚護(hù)理是指要把臉上的妝容給徹底清洗干凈，再給肌膚涂抹一些補(bǔ)水保濕之類的護(hù)膚品。注意的是，年輕的肌膚最好使不要用精華液，熟齡的肌膚可以適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍��?/p>

在睡中階段，室內(nèi)的環(huán)境不能太干燥，也不能太潮濕，要保持一個(gè)適宜的溫度與濕度，這樣才能促使肌膚正常的新陳代謝。那么，該怎么調(diào)解室內(nèi)的溫度與濕度呢？

給肌膚做好護(hù)理與清潔之后，5分鐘左右若是感覺到護(hù)膚品沒有完全被肌膚吸收，那就說(shuō)明室內(nèi)的濕度可能偏高，你可以使用干燥劑來(lái)給室內(nèi)降降濕度；如果5分鐘不到就有肌膚的緊繃之感，那就說(shuō)明室內(nèi)的溫度偏高，你可以在室內(nèi)放一盆水給室內(nèi)增加濕度。至于如何調(diào)控室內(nèi)的溫度，可以控制空調(diào)的溫度與被子的厚度。

在睡后階段，即清晨起床后，應(yīng)當(dāng)空腹喝一杯溫開水。這不僅可以疏通腸胃，也是為了給肌膚補(bǔ)水。因?yàn)橐灰沟乃�眠�?huì)使肌膚失去很多水分，清晨喝一杯溫開水能喚醒肌膚的“水活力”。清潔肌膚之后，再根據(jù)自身肌膚的特質(zhì)給肌膚涂上一些補(bǔ)水、保濕、防曬、隔離霜之類的護(hù)膚彩妝產(chǎn)品。