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色斑肌膚內(nèi)調(diào)外養(yǎng)法編輯：譚小姐 　日期：2013-8-9 9:15:59

內(nèi)調(diào)——食療
1、喝黑木耳紅棗湯：
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據(jù)個人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁：
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
 
祛斑機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強調(diào)肝主疏泄條達(dá)（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。
3、薏仁蓮子粥[2]
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。注意：孕婦忌吃山楂。
外養(yǎng)：
1.中藥面膜
成分：白芷30g，白術(shù)30g，白附子9g，細(xì)辛9g。
使用方法：研成細(xì)末裝瓶備用，洗干凈臉之后，隔三差五敷臉。取少量藥末，用蜂蜜或者蛋清調(diào)成糊狀敷與面部，30分鐘后洗去。
祛斑原理：白術(shù)、白果、白附子等白色中藥都有美白肌膚的作用，因此可以當(dāng)作從外部進(jìn)行美白祛斑的美容藥，并可制作面膜后使用。美白效果較好，性質(zhì)溫和、天然、，使用也較為方便。
2.蜂蜜敷臉
做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。
原理：蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。
3．幼顏活膚嫩白乳加亮白晶絲滑啫喱
用法：每天晚間清潔肌膚后用幼顏活膚嫩白乳均勻涂抹，每隔三天在用幼顏活膚嫩白乳均勻涂抹后再加一層亮白晶絲滑啫喱。