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女性懷孕之后，聽到妊娠紋就會覺得很恐怖，每天都要觀察自己的肚皮是否開始起妊娠紋了。想一想，平滑的肚皮上，某一天突然開始長出密如蛛網(wǎng)的妊娠紋，對愛美的女性來說，是一件多么殘忍的事情。而且妊娠紋一旦長出之后很難消除，所以各位準(zhǔn)媽媽們一定要抓緊預(yù)防，將妊娠紋扼殺在搖籃里，今天小馨就幫各位準(zhǔn)媽打敗妊娠紋。
如何有效預(yù)防妊娠紋
1、均衡飲食：孕期多補充維生素及礦物質(zhì)，由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕媽咪要多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復(fù)能力，避免攝取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，調(diào)整飲食習(xí)慣來減少自己水腫、變胖的機(jī)率。
2、控制體重：懷孕期間體重增加的幅度，每個月體重不宜增加超過2公斤，而整個懷孕過程中，好控制在12至15公斤，不要增加過多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血壓、產(chǎn)后出血的風(fēng)險。
3、使用托腹帶：孕婦在懷孕期間肚子逐漸變大，為了承受腹部重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯，可嘗試以托腹帶穩(wěn)定撐托住腹部。
4、鍛煉身體：如果長期缺乏運動，可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱，使皮膚彈性變差，所以要注意鍛煉身體，孕前就開始培養(yǎng)運動健身的習(xí)慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，等到懷孕后也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。
5、適度按摩：從懷孕3個月開始到生完的3個月內(nèi)，持之以恒地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環(huán)，預(yù)防妊娠紋生成或是淡化已經(jīng)形成的細(xì)紋，讓妊娠紋癥狀減輕。
6、擦妊娠霜：在妊娠紋尚未出現(xiàn)前，每天洗澡過后在容易出現(xiàn)紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹安美科孕紋霜，加強局部區(qū)域皮膚的保濕、降低層中的膠原纖維斷裂的機(jī)會，而妊娠霜的選擇以溫和為主，使用前好都先做過皮膚測試，若使用后半小時內(nèi)有長疹子或發(fā)癢就不要使用。
教你挑選妊娠霜
對于孕產(chǎn)婦及哺乳期女性來說，要挑選妊娠霜，是重要的，所以專家建議，必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產(chǎn)品，并經(jīng)嚴(yán)格皮膚測試認(rèn)可，無過敏、無刺激，成分則以橄欖油為主，再依照個人能力去挑選適合自己的品牌。推薦安美科孕紋修護(hù)乳~
產(chǎn)后修復(fù)妊娠紋有秘訣
如果產(chǎn)前并未多加注意肌膚保養(yǎng)的產(chǎn)婦，務(wù)必抓緊坐月子期間來注意保養(yǎng)，若希望修復(fù)產(chǎn)后妊娠紋，必須把握產(chǎn)后3至6個月的黃金期，晚也應(yīng)該在6至12個月內(nèi)著手進(jìn)行處理，不然12個月后就很難自行消失。
1、充足睡眠時間：足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預(yù)防妊娠紋。
2、良好生活習(xí)慣：維持良好的生活習(xí)慣，盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物，能幫助產(chǎn)婦減少妊娠紋。
3、適度按摩運動：涂抹精油及除紋霜時，可搭配適度按摩增加皮膚彈性及維持肌膚滋潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當(dāng)運動，如抬腿或瑜伽。
4、醫(yī)學(xué)美容療程：現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學(xué)美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或范圍。
alisa寄語：
雖然現(xiàn)在科技手段發(fā)達(dá)，產(chǎn)后可以通過使用美容產(chǎn)品或進(jìn)行美容手術(shù)對妊娠紋淡化或減少，但是誰也說不好這些方式是否對身體有副作用。所以alisa建議各位準(zhǔn)媽媽，想要保護(hù)美美的肚皮，還是從預(yù)防著手吧。
