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苗醫(yī)生科普課堂_從飲食攻克青春痘編輯：張先生 　日期：2017/7/6 9:46:11

    除了皮膚的自身原因之外，日常的飲食情況也是誘發(fā)青春痘重要因素，今天，苗醫(yī)生護膚小課堂將教給大家從飲食角度著手，減少痘痘的發(fā)生。

    1、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

    2、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的皮膚變得更油。

    3、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

    4、少吃海腥發(fā)物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

    苗氏護膚：www.czmysqd.cn 電話：0519-86509782