夏季美味水果吃出靚麗好膚色

2011-6-21 9:43:35 來源：中國化妝品招商網(wǎng) 閱讀數(shù)：

    肌膚的美麗來自健康的身體，而身體的健康則需要豐富而充足的營養(yǎng)來維持。渡過了抗戰(zhàn)時(shí)期的艱苦歲月，人們早已過上幸福的小康生活，如今的社會雖然貧富不均，但是富有的人卻大有人在。生活的目標(biāo)不再是充饑，而是如何才能獲得高質(zhì)量的生活，讓自己獲得更多健康和美麗。

    每天的飲食含有人體必需的營養(yǎng)成分，而水果更是保持肌膚美麗的多元素美容圣品。水果中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，而這也正是肌膚迫切需求的。這里我們就簡單介紹三種常見又美味的水果和它們對肌膚的美容功效。

1、芒果

    芒果原產(chǎn)于印度，形狀似人的腎臟，成熟的果實(shí)呈橘黃色或紅色，果肉多汁，味道香甜。

    芒果含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維和糖，特別是維生素A含量高居水果榜首，維生素C含量也不低。夏天是芒果盛產(chǎn)的季節(jié)，多吃芒果可以滋潤皮膚，芒果內(nèi)維生素A原對美化雙眸也十分有益。

    芒果能改善皮膚血液循環(huán)，使皮膚變得更加光滑，芒果煎水也具有很好的光潔、細(xì)嫩皮膚效果。

    芒果含有豐富的蛋白質(zhì)，因此多吃易飽脹，每天進(jìn)食以不超過200克為宜。另外過敏性皮膚的人群在吃芒果時(shí)會出現(xiàn)過敏癥狀，雖然芒果美味，但是忌口護(hù)膚更重要。

2、蘋果

    自古就有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！钡谋＝≌f法，蘋果是含維生素C非常豐富的水果，不僅身體的健康需要水果，皮膚的美麗也離不開水果的滋養(yǎng)。

    據(jù)科學(xué)家研究表明，未完全成熟的蘋果可以防輻射，這來自于蘋果在成熟的過程中對日照的大量需求，從而可以吸收來自日照中的射線。因此每天放一個(gè)未成熟的蘋果在身邊，可以幫助皮膚遠(yuǎn)離輻射干擾。

    蘋果肉中含有豐富的營養(yǎng)元素，對女性身體有補(bǔ)血和美容的功效。多吃水果可以增加血液中血紅蛋白的含量，使血液流通更暢，皮膚更加細(xì)嫩紅潤。

    蘋果可謂是貧血女性補(bǔ)血與美容的最佳護(hù)膚水果。每天3~5個(gè)蘋果，既可護(hù)膚美容，又能減肥健體看，還能減少許多疾病的發(fā)生，可謂一舉數(shù)得。

3、柚子

    柚子是大多數(shù)女性喜愛的一類水果，多汁甜美的果肉總是讓人在炎炎夏日既能解渴，又能享受其美味。

    柚子皮與肉都有很高的營養(yǎng)價(jià)值。柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，可以降低血糖、血脂，幫助人體減肥、美容。柚子皮同樣具有美容功效，柚子皮煮水可以治療冬天產(chǎn)生的凍瘡，幫助受傷潰爛的肌膚恢復(fù)光滑狀態(tài)。

    吃柚子時(shí)要注意，太苦的柚子不能吃，只有多汁甜美的柚子才是上等好柚子。此外，柚子屬于寒性水果，雖美味卻不可多吃，以免引起腹瀉。

    雖說水果是美容大王，其中含有的豐富營養(yǎng)元素可以令肌膚更加白皙、水嫩、光滑、滋潤，減少色斑和皺紋的產(chǎn)生，但是人體對營養(yǎng)的吸收也是有上限的，如果每天過多食用水果，就會造成營養(yǎng)過剩，反而不利于新陳代謝。因此每天多吃水果可以美容，但是也不可過多哦！

編輯：媛媛

本文標(biāo)簽：水果美容

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