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把握正確睡眠時(shí)間 抵抗面部肌膚皺紋2011-4-19 16:53:46 閱讀數(shù)：
皮膚的新陳代謝是在夜間進(jìn)行的，熟睡有調(diào)整身心，使皮膚具有光澤和彈性的功能，人們?cè)诎滋旃ぷ�，晚上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，皮膚仍在辛苦地勞動(dòng)著。皮膚有一套規(guī)律是工作節(jié)奏，白天皮膚從事排除廢物的工作，一刀夜晚，它開(kāi)始進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)工作，以保持皮膚細(xì)胞的正常狀態(tài)。
一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以使精神愉快，美麗肌膚。而熬夜無(wú)疑會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
晚上喝咖啡或吸煙是美容的大敵，這樣會(huì)使人興奮，導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足就會(huì)引起副交感神經(jīng)功能減退，抑制胃腸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。因此睡眠時(shí)間以8小時(shí)為宜，這段時(shí)間可以使皮膚得到充分的休息，從而睡出美麗健康的皮膚。
另有研究成果表明，真正能夠減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢(shì)。因此只要堅(jiān)持仰面睡覺(jué)，拒絕側(cè)睡的習(xí)慣，面部皺紋就會(huì)逐漸消失。
如果不用枕頭睡覺(jué)效果會(huì)更好。因?yàn)槿嗽谘雒嫠X(jué)時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)，而側(cè)睡或趴著睡，面部的皮膚就會(huì)受到牽拉，變得緊繃。另外如果枕頭過(guò)高，頭部會(huì)下滑，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。 |
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