天氣依然很熱，但各大商場的夏裝出清、秋季化妝品節(jié)已在預示著秋季到來。每到換季的時候，女性的肌膚就容易過敏，加上秋天氣候干燥，夏季受到傷害的肌膚在秋季亟需修復。從此時起，你就要預備好秋季護膚的“處方”，爭取打好秋季護膚的保衛(wèi)戰(zhàn)。
　　
    護膚重點：美白與保濕

　　日前，成都各大商場陸續(xù)在開始舉辦秋季化妝品節(jié)了。豐厚的贈禮品甚至前所未有的折扣，每天都吸引了大量的女士前去購買。不過，在挑選化妝品時，你一定要根據(jù)需要買對產(chǎn)品，而不要為了貪圖便宜買回一堆自己不需要的東西喲。秋季護膚的主題依然是美白和保濕。在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有美白效果的軟性面膜都是挑選的好東西。另秋，防曬是一年四季不能少的功課，秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結構，所以，防曬霜也不能馬虎，是一定要添置的。

　　秋天來了，每天不用大汗淋漓，女人們化妝的心思也提了起來，日常化妝品也要費一番心思挑選。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜劑。在這個季節(jié)，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。

 　 營養(yǎng)重點：滋陰潤燥

　　要想肌膚好，除了“外養(yǎng)”，還得“內(nèi)養(yǎng)”，秋季人的機體由活躍、外向、支付的階段轉變到沉靜、內(nèi)向、積蓄的階段。滋陰潤燥的食品當然是秋季護膚的首選。銀耳、百合、梨、大棗、山藥、靈芝、胡蘿卜、麥冬、芝麻、枸杞子、松子仁、杏仁、珍珠、豬皮等，在秋天皆可選用。另外，三文魚是秋季女性滋潤皮膚的最佳美食。三文魚不但富含保證細胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質Ω-3脂肪酸，還含有其他可促進皮膚健康的元素，如能對抗紫外線、預防老化的蝦青素，和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇，且含量均高于其他魚類。因此，專家建議，秋季護膚，每周吃1至2次三文魚。周末沒事，女性還可煲些湯水，滋養(yǎng)肌膚。以下兩款湯水大家不妨一試。

　　蘋果雪梨煲排骨

　　準備材料：排骨250克、雪梨3個、蘋果3個、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、鹽適量

　　做法：

　　1、將蘋果、雪梨洗凈后切薄片；2、將排骨洗凈后切塊備用；3、南北杏、紅棗泡水清洗；4、排骨氽燙后撈起備用；

　　5、姜、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、紅棗放入水中，以大火煮20分鐘后，再以中火煮1個小時，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　　百合紅棗雪梨湯

　　準備材料：新鮮百合2球，紅棗10顆，梨2個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅棗拍裂，用水泡軟去核，百合一瓣瓣剝下，洗凈，瀝干待用；

　　2、把梨洗干凈，削皮后切對半，切除核心，再切塊；

　　3、把紅棗放入湯鍋內(nèi)，加水，煮至軟透時放入梨塊，待梨塊煮至變軟，即放進百合，等百合煮成透明狀即可起鍋；

　　4、可酌量加冰糖調(diào)味。