如此飲食怎能減肥？

2011/9/22 16:33:45 閱讀數(shù)：

    女人總是愛攀比，比財(cái)富，比老公，當(dāng)然最不會(huì)忘記比較的就是美麗了。隨著基因的進(jìn)化，人也變得越來越聰明，雖然有的女人擁有天生麗質(zhì)的容顏，有人卻生就一副平凡的臉蛋兒，但是無論是東施還是西施，每個(gè)女人都懂得了皮膚的美麗與身材的纖細(xì)才是美麗的真正資本，于是在護(hù)膚保養(yǎng)的同時(shí)，那些身體偏胖的女性也不忘減肥塑造修長身姿。減肥才能讓身材完美，然而說起來容易做起來難，減肥的道路一向崎嶇坎坷，尤其是對(duì)飲食的控制，讓許多女性不得不中途放棄，功虧一簣。減肥的女性最大的隱患就是不知如何忌嘴，以下這些飲食方法，想要減肥，可謂是癡人說夢(mèng)哦！

一、狼吞虎咽不消化

    相信你也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，早晨上班時(shí)間緊迫，買了早餐匆忙解決。大口咀嚼非但不能享受食物的美味，而且還會(huì)因進(jìn)食速度過快，神經(jīng)過于緊張而導(dǎo)致消化不良，過多的熱量在體內(nèi)不能釋放，營養(yǎng)不被吸收，從而轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來，肥胖就這樣形成了。避免肥胖或是減肥中的MM們一定要注意細(xì)嚼慢咽，不僅吃相好看，能夠享受食物在嘴中的快感，還會(huì)及時(shí)消化，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。沒時(shí)間不要緊，帶到公司照樣吃，切忌狼吞虎咽哦！

二、化悲憤為食量

    看電視，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女演員在劇中失戀痛苦時(shí)，都會(huì)暴飲暴食，狂吃不已，通過吃來轉(zhuǎn)移內(nèi)心的悲傷。這種化悲憤為食量的情景不只發(fā)生在劇中，現(xiàn)實(shí)生活中也這類人群也大量存在。當(dāng)人心情沮喪時(shí)，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種抵抗因素，如果此時(shí)進(jìn)食，肯定會(huì)被身體當(dāng)做異物處理，更別說是暴飲暴食了，只會(huì)增加體內(nèi)脂肪的囤積量。如果心情不好，不如盡情釋放，靜謐的環(huán)境是最好的方式，沉溺于娛樂中也會(huì)自我療傷，千萬不要相信化悲憤為食量的謠言，只會(huì)讓你越來越胖，心情越來越不好。

三、戀上甜品后果更慘

    大家都知道，脂肪的形成大多是體內(nèi)多余的糖類轉(zhuǎn)化而成的，這下你可知道糖對(duì)減肥的危害了吧。很多女性偏愛甜食，蛋糕、冰淇林她們的最愛，當(dāng)心吃多發(fā)胖哦！含有高糖分的食物，在貪嘴進(jìn)食后遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一個(gè)人一天中對(duì)糖分的需求量，當(dāng)過多的糖聚積在體內(nèi)不能被分解時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來，贅肉就這樣出現(xiàn)了。減肥中的MM，拒絕甜食吧，減肥之路會(huì)更通暢。

責(zé)任編輯：董靜     www.sienet.cn

編輯：董靜

本文標(biāo)簽：飲食減肥

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