人體的新陳代謝需要血液循環(huán)的不斷輸送營養(yǎng)和排出廢物來進(jìn)行維持，新陳代謝是人類生命的基礎(chǔ)，而血液循環(huán)則需要靠身體內(nèi)水分的流動來起到推進(jìn)作用。

    正常人每天飲水以8杯的量為宜，無論是否干渴，都要定時定量補(bǔ)充水分，才能維持身體良好的新陳代謝，促進(jìn)生命更好的發(fā)展。對于每天的飲水，如果能夠按時段進(jìn)行，合理飲用，就會促進(jìn)身體排毒，達(dá)到很好的減肥效果。不信的話，你可以一試哦！ 

    大家都知道喝水能減肥瘦身，而一天之內(nèi)什么時候喝水、喝什么樣的水，卻是掌握迅速瘦身的訣竅。不同的水有不同的瘦身作用，飲水瘦身大有講究�？纯聪旅娴暮人�法則就一目了然啦！ 

1、早起一杯淡鹽水  

    經(jīng)過一整夜的睡眠和新陳代謝，身體產(chǎn)生了許多的代謝廢物和毒素，需要及時排出體外。如果起床后能夠飲用一杯淡鹽水，可以增加腸胃的蠕動性，掃除腸胃積聚的垃圾。而且在早餐前清理腸胃，更加有食欲，也便于對早餐營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 

2、上午一杯檸檬水 

    上午的工作活動中，如果能夠飲一杯檸檬水，可以幫助提神，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣息借可以舒緩神經(jīng)，落高你的工作效率，可以說是一舉兩得。 

3、午飯前一杯暖開水 

    午餐要求份量，為了一天的體能消耗一定要吃飽。如果在午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，使胃更加舒服，有利于消化接下來大份量的食物，二來還可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。 

4、下午茶一杯花草茶　 

    很多人吃過午飯后，因?yàn)榇罅康墓ぷ鲃谏裣�耗體力，中午的能量已經(jīng)被消耗掉，所以在臨近下班前都會感到饑餓。很多人會在桌子上備一些零食以充饑，而這些零食都是高熱量食品，沒有營養(yǎng)又很容易導(dǎo)致肥胖，所以如果飲一杯花草茶，不但能夠降低食欲，還能幫助減肥，同時還具有很好的護(hù)膚美容效果呢。 

5、晚餐一杯蔬菜汁 

    晚餐我們要求少吃，才不至于在睡覺期間造成消化不良，脂肪堆積。而晚餐時如果能夠飲一杯蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量，就可以幫助胃部消化。以蛋黑質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出，是最佳的減肥飲品。 

    另外，除了這五個時間段需要掌握不同的飲水外，其他時間可以根據(jù)個人情況自行安排另外三杯水的攝入，保證每天飲夠八杯水的量，幫助身體排出毒素，養(yǎng)顏美容又減肥，身體也會因?yàn)闊o毒而更健康！